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Com o retorno das aulas após o período de férias, é essencial que pais e responsáveis fiquem atentos ao peso das mochilas escolares utilizadas por crianças e adolescentes. Estudos indicam que cerca de 68% deles carregam pesos acima do recomendado, o que pode resultar em dores musculares, cansaço e desconforto, além de aumentar o risco de problemas posturais. Segundo a fisioterapeuta Maira Campos, o ideal é que a mochila não ultrapasse 10% do peso corporal do aluno, para evitar sobrecargas na musculatura e na coluna vertebral. A escolha do modelo da mochila também é importante, sendo essencial que seja ergonômica, com duas alças acolchoadas e ajustáveis, utilizadas nos dois ombros e com os itens mais pesados próximos ao corpo. A organização dos materiais dentro da mochila também é fundamental, para distribuir o peso de forma equilibrada e prevenir desconforto. Pequenas mudanças de hábito na rotina escolar podem fazer uma grande diferença na prevenção de dores e problemas posturais, garantindo mais saúde e bem-estar para os estudantes.
Legenda:
Mochilas podem ser um risco para a coluna
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