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Com o retorno das aulas após as férias, é importante ficar atento ao peso das mochilas escolares carregadas por crianças e adolescentes. Estudos mostram que a maioria deles carrega cargas que excedem o limite recomendado, o que pode causar dores musculares, cansaço e desconforto, além de aumentar o risco de problemas posturais. Conforme a fisioterapeuta Maira Campos, o peso seguro é de até 10% do peso corporal do aluno. Portanto, é essencial escolher mochilas ergonômicas, com alças acolchoadas e ajustáveis, e utilizá-las nos dois ombros, mantendo os materiais mais pesados próximos ao corpo. Além disso, é fundamental orientar os alunos a levar apenas o necessário, ajustar bem as alças e manter uma postura correta ao transportar os materiais. A organização do conteúdo dentro da mochila também é importante para distribuir o peso de forma equilibrada e evitar desconfortos. A conscientização dos pais e responsáveis é essencial para garantir um retorno às aulas mais saudável para as crianças e adolescentes.
Legenda:
Mochilas podem ser um risco para a coluna
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